Madre s consigli per ottimale della memoria

Ricordo quando eri ancora giovane madre vorrei dirti di mangiare le verdure, andare a letto presto e fare tutte quelle sorta di stoffe che non ti piace? Si scopre che la tua mamma (anche se lei potrebbe essere ignara di esso) vi dà alcuni consigli ideali per una memoria più nitida. Ricordiamo alcuni di loro.

Madre soleva dire frutta e verdura è buone per voi. Innegabilmente, essi sono. Gli studi rivelano che mirtilli, in particolare, aiuti per migliorare la memoria oltre a dare benefici per la salute per il corpo. Un'altra bacca, che è la fragola, è anche un bene nella conservazione della memoria. Sul lato di verdura, spinaci e broccoli sono cibi per il cervello. Questi frutti e verdure contengono antiossidanti che proteggono il corpo e il cervello contro lo stress.

Scommetto che hai sentito parlare lo stesso vecchio "presto a letto, inizio a salire rende una persona felice, sana e saggia." Quello che mamma utilizzato per imprimere su di te è davvero un buon consiglio, specialmente la parte sul "saggio". Quando stai dormendo, il cervello ordina informazioni ottenute durante il giorno in modo che questa informazione è memorizzata per un uso futuro.

Smettere di fumare e ridurre la caffeina. I ricercatori hanno trovato che consumano un pacco o più sigarette al giorno può risultare ridotta memoria visiva e verbale, e questo sarà ulteriore risultato per scarsa capacità del cervello di elaborare le informazioni. Per quanto riguarda la caffeina (caffè e colas), esso vi farà sentire agitata e irritato. Questo è in contrasto con un cervello che esegue al suo meglio quando rilassato.

Il pesce è alimento per il cervello. Pesce contiene gli acidi grassi polinsaturi DHA, che è il principale contributore a uno sviluppo efficiente del sistema nervoso e il cervello. Ecco perché alcuni prodotti lattiero-caseari per i bambini piccoli sono completati con DHA. Una delle migliori fonti di DHA è olio di fegato di merluzzo. Oh, quanto è odiato quando vi erano ancora bambini, ma in realtà è un bene per voi. Oltre al pesce, altri prodotti che sono esaltatori di memoria dovuto alla presenza di colina sono soia, uova e fegato. Ancora un'altra sostanza che è presente nel pesce come salmone, aringa, sgombro e sardine è l'incredibili degli acidi grassi omega-3. Favorisce il buon umore, oltre ad essere uno sviluppatore di buona memoria. Aumenta anche la capacità di apprendimento perché migliora la capacità, la velocità e l'efficienza del cervello. I ricercatori sono ancora verificando i benefici che omega-3 possono dare ai pazienti con malattia di alzheimer e stress disturbi correlati. Se non si può ottenere abbastanza di questi prodotti ittici, assunzione di integratori (circa 600 mg) sarà sufficiente.

Mamma "Ha fatto prendere le vitamine?" utilizzato per dirvi questo ogni mattina. Che è perché sono un bene per voi, soprattutto vitamine C, B12 e beta-carotene. Non solo sono buoni antiossidanti, sono esaltatori di buona memoria come bene.

Scendere quel divano. Uscire e ottenere qualche esercizio. Sembra un trascinamento completo ma esercizio, piaccia o no, è buono in memoria l'affilatura. È come jogging la mente a svegliarlo. Gli studi rivelano che l'esercizio fisico faticoso ottiene le cellule del cervello fino e in esecuzione, migliorando così la memoria e la creatività. Solo mezz'ora di jogging può offrire risultati sorprendenti al vostro corpo e la mente.

Ricordate che siete sempre meglio con una forte memoria.

Salvare grande su Baby!

Quando hai portato il tuo piccolo fascio di gioia a casa dall'ospedale, nessuno ha detto quanto più leggero il vostro portafoglio stava per diventare. Tra pannolini, formula, vestiti e giocattoli, è incredibile come qualcosa di piccolo può costare così tanto. Sfruttare i seguenti suggerimenti per aiutarvi a risparmiare soldi sulle cose che si acquista per il tuo bambino.

Ordinare le cose online e approfitta dei codici coupon. Ammettiamolo, il vostro bambino ha bisogno di un sacco di accessori e che possono aggiungere fino a big bucks, ma è possibile salvare sostanzialmente di shopping online. Comprare cose online per il tuo bambino ha un sacco di vantaggi. Con letteralmente milioni di prodotti tra cui scegliere, fare shopping su internet può dare opzioni per gli elementi che non portano il tuo negozio locale. Molti siti offrono la spedizione gratuita e spesso non è necessario pagare l'imposta per l'acquisto on-linea che significa che si potrebbe ottenere un elemento online plausibilmente per meno soldi di quanto vi costerebbe per comprarlo in negozio. Molti rivenditori vendono cose più conveniente on-line di quanto facciano nel loro negozio fisico, nella speranza di attingere al mercato di internet. Il miglior segreto per risparmiare soldi online è codici coupon online. Al momento del checkout, è semplicemente immettere un codice quando richiesto e automaticamente verrà detratto l'importo della cedola del totale del vostro acquisto. Se si utilizza un codice coupon per 20% fuori di un elemento che può aggiungere fino a risparmio enorme se stai acquistando qualcosa di grosso come una culla o un passeggino.

Utilizzare il coupon quando fai acquisti nei negozi al dettaglio. Tagliandi non sono solo per generi alimentari. Guarda la carta per archivio specifico tagliandi e risparmiare tonnellate di denaro sugli acquisti come lenzuola seggiolini auto, passeggini e giocattoli. Molti rivenditori stampare coupon nel loro volantino domenica, così loro scansione strettamente e guardare il risparmio si sommano. Spesso questi tagliandi sono una percentuale fuori il vostro acquisto, anziché per prodotti specifici, quindi è possibile salvare un sacco di soldi se si utilizza se per un grande acquisto come mobili. Non dimenticate di controllare online i coupon stampabili dal tuo negozi preferiti. È sempre un bonus per trovare un coupon per un negozio pianificato di acquistare presso comunque.

Non aspettare per tagliandi di venire da voi. Non dovete fare affidamento esclusivamente sulla carta domenica per bambino relative cedole. Scrivere per i produttori dei prodotti si utilizzano e dire loro quello che vuoi sui loro prodotti. Sarete sorpresi per la quantità di coupon che solitamente ti invierà. Spesso che invierà anche voi gratuitamente buoni prodotti. Non basta scrivere per i produttori di prodotti come formula o pappe. Contattare le aziende che vendono pannolini, lozioni, shampoo, salviette baby o giocattoli. Cercare nella vostra dispensa, il tuo armadio bagno e stanza del vostro bambino e fare un elenco di tutti i prodotti che si acquista per il tuo bambino. Quindi scrivere a quelle aziende e presto sarà risparmio una fortuna su prodotti che già conosci e ami. È inoltre possibile chiamare il numero verde sul retro dei prodotti si utilizzano e chiedere all'operatore se hanno alcun coupon disponibili. I produttori amano dare buoni perché se ti danno un buono, sanno che si compreranno il loro prodotto. La maggior parte delle persone non pensano mai a chiedere, così tutti quei buoni solo sedersi lì inutilizzati.

I bambini hanno bisogno di tante cose e tutte quelle cose aggiungere fino a un sacco di soldi. Utilizzare il coupon per tagliare le spese ovunque che si può. Vale la pena di salvare quanto più denaro possibile ora, perché prima che tu lo sai, il tuo piccolo tesoro crescerà e sarà il momento di cominciare a pensare sulle tasse universitarie.

Birkenstocks - sandali confortevoli che sono buoni per la schiena

Sapete dove proviene il termine "plantare"? La maggior parte delle persone non hanno idea che il termine ha origine con il creatore di sandalo rivoluzionario Konrad Birkenstock un calzolaio del XIX secolo dalla Germania. Prima Birkenstock scarpe erano tutti fatti con suola completamente piatta e non avevano alcun supporto dell'arco. Hanno sviluppato una rivoluzione nella scarpa della progettazione di calzature che ha trovato la forma del piede di una persona reale.

Inizialmente l'idea è stata venduta come inserto per essere utilizzato in altre scarpe che non avevano nessuna forma. Loro azienda è decollato come un importante produttore di inserti ortopedici. Erano chiamati "plantare sostiene" e il termine 'plantare' è diventato un marchio legale della ditta Birkenstock.

Col passare del tempo si sono resi conto che loro concetto di supporto plantare romanzo potrebbe essere esteso in diversi tipi di calzature che si potrebbe fare se stessi. I sandali originali che hanno sviluppato erano destinati a dare all'indossatore un'esperienza a piedi nudi vicina al contempo fantastico supporto e protezione della suola dell'indossatore. Hanno compreso quanto di una rivoluzione si creerebbe nel settore scarpe e calzature.

Persone trovato rapidamente che non solo erano confortevoli, ma hanno anche aiutato notevolmente con molti piedi e problemi di schiena fornendo il supporto ad arco e corretta forma che era scomparso in scarpe e sandali a quel punto. Oggi altre calzature e sandali Birkenstock sono frequentemente 'prescritti' da podologi come parte delle normali cure per le persone con problemi alla schiena, gamba e piede. In particolare i 'Sandali tacco-meno' sono noti per notevolmente rafforzare e tonificare i muscoli del polpaccio.

Dai loro inizii humble come semplici calzolai, Birkenstocks sono diventati produttori di alcuni dei più riconosciuti scarpe e sandali in tutto il mondo. Essi sono disponibili in centinaia di stili, materiali e colori che soddisferanno appena circa le esigenze e la personalità di qualcuno. E che hanno fatto da attaccare alla loro filosofia di base: li rendono confortevole e renderli ultimo.

Piombo avvelenamento In ambiente e l'esposizione dei bambini

L'inquinamento è definito come il rilascio di contaminanti ambientali nocivi generallyy. L'inquinamento può assumere due forme principali: l'inquinamento locale e globale dell'inquinamento. In passato, solo l'inquinamento locale è stato pensato per essere un problema. Per esempio, a carbone produce fumo e in concentrazioni sufficienti può essere un pericolo per la salute. Uno slogan, ha insegnato nelle scuole è stato "la soluzione all'inquinamento è la diluizione". Negli ultimi decenni, è aumentato consapevolezza che alcune forme di inquinamento costituiscono un problema globale.

Tradizionalmente, le fonti di inquinamento grave includono impianti chimici, raffinerie di petrolio, discariche di rifiuti nucleari, discariche regolari (molte sostanze tossiche illegalmente sono lì dumping), inceneritori, fabbriche di PVC, fabbriche di auto, fabbriche di materiali plastici e aziendale allevamenti animali creando enormi quantità di rifiuti di origine animale.

Piombo è ancora la singola tossina chimica più importante per i bambini ed è probabilmente l'esempio più noto di una neurotossina a cui i bambini sono particolarmente vulnerabili. Loro vulnerabilità speciale per condurre è legato alla loro esposizione (attività hand–mouth, ingestione di vernice chip), il fatto che dopo l'esposizione i bambini assorbono quattro volte più piombo più adulti e la loro predisposizione a un periodo critico dello sviluppo del cervello.

I bambini possono essere esposti a piombo nella benzina con piombo da emissioni di auto, acqua contaminata da tubi di piombo, vecchia vernice, le emissioni delle fabbriche, contaminarono il terreno e alimenti contaminati da fonti ambientali (tra cui impropriamente smaltata in ceramica per cucina e food storage).

Particelle di piombo possono muoversi con acqua, suolo, polvere e vento. Gli effetti neurotossici di piombo dipendono dal livello di esposizione e la fase di sviluppo del sistema nervoso al momento dell'esposizione. Studi hanno documentato che developmental esposizione al piombo può negativamente influenza diverse funzioni cerebrali specifici, derivanti in particolare nei disturbi dell'apprendimento, deficit di attenzione, scarsa coordinazione motoria e lo sviluppo del linguaggio inadeguato. Fare un controllo approfondito della vostra casa e sempre guardare che cosa i vostri bambini stanno mettendo loro in bocca.

Terapia di coppia: Una guida alle informazioni sul

Sono i nostri problemi abbastanza seri a cercare aiuto?

Per una serie di motivi, le coppie tendono a sottovalutare la gravità dei propri problemi. Un rapporto intimo è di solito molto importante per una persona e il pensiero che qualcosa potrebbe essere gravemente sbagliato con esso può essere molto pericolo. La coppia può sbagliare i problemi per uno stage, né mal nel rapporto.

Alcune persone ritengono che l'esigenza di cercare aiuto è un fallimento personale e questa vista è purtroppo rafforzata dagli atteggiamenti sociali negativi alcune volte che indugiano nei confronti delle persone che cercano questo tipo di aiuto. Infine, alcune persone hanno difficoltà o sentono in imbarazzati per chiedere aiuto, domanda se se lo meritano, o se i problemi sono "veramente gravi abbastanza." Se si pensa che si potrebbe aver bisogno di aiuto, vale la pena di indagare.

Siamo coinvolti in una relazione che sta diventando poco seria. C'è qualcosa che possiamo fare per evitare problemi?

Alcuni membri dei terapisti del clero e coppia di offrire "consulenza prematrimoniale" per le coppie che stanno iniziando il loro rapporto e vuole prendere un approccio preventivo ai problemi. I migliori programmi di questa natura possono aiutare un paio anticipare e affrontare alcuni dei problemi che dovranno affrontare prima che diventino problemi.

Questa è solo una fase che stiamo attraversando o abbiamo davvero bisogno di aiuto?
Una volta o l'altra tutte le coppie passano attraverso fasi e cambiamenti difficili ed esperienza dello stress. Quanto stress ogni persona può ed è disposto a tollerare in alcun particolare tempo varia. Se ritenete che il vostro livello di stress è intollerabile o che hai raggiunto un'impasse, si dovrebbe cercare aiuto.

Alcune persone ignorare problemi e spero che andrà via. Altre persone trovano che non sono in grado di risolvere le loro difficoltà, nonostante i ripetuti tentativi di farlo. Se persistono problemi nel vostro rapporto, o se si riesce a risolvere loro in un modo accettabile per entrambi, non aspettare di andare per aiuto. I problemi sono più facili da risolvere prima che diventino più grandi e quando ci sono sentimenti ancora positivi nel rapporto.

Siamo persone intelligenti. Perché non possiamo noi risolvere i nostri problemi?
Sentimenti sono in un regno diverso dalla logica e non possono essere risolto sempre su un livello intellettuale. A volte un terzo obiettivo è necessario mediare i conflitti, o per aiutare a chiarire che cosa significa il problema a ciascuno dei partner.

Ci stai combattendo un sacco e non è d'accordo su nulla.
Gente che lotta spesso si sentono come se stanno andando nei cerchi. Problemi un-resolved che continuano a disturbare una persona possono cominciare a colorare tutto e per oscurare le cause originali dei sentimenti di rabbia o indignazione. Ci possono essere aspetti del problema originale che sono stati completamente o parzialmente inconsci per cominciare. Questi problemi possono diventare ulteriormente oscurati come entrambi i partner iniziano a risentirsi di altro rabbia, freddezza, insoddisfazione, distanza, ecc.

La terapia di coppia mira a chiarire le questioni importanti nel vostro rapporto. Anche se il vostro partner non possono convenire su tutti loro, la terapia può consentono di identificare le aree problematiche più significative, considerare le possibili soluzioni e avviare l'attuazione di quelli che si adattano la vostra situazione.

Siamo stati in questo modo per anni. Terapia di coppia cosa buona volontà fare?
Persone sviluppare modelli per la gestione delle difficoltà. Alcuni di questi modelli non riescono a risolvere i problemi; aumentano invece la tensione. Se entrambi riconosca la necessità di cambiamento e sono disposti a fare qualcosa, terapia di coppia può fornire il supporto supplementare potrebbe essere necessario durante questo difficile processo. Il terapeuta può anche essere in grado di offrire una prospettiva che non è ovvia per voi e il vostro partner.

Passi per organizzare un primo compleanno

È difficile credere che un anno è passato. Sembra come se fosse ieri che si stavano portando il bambino a casa. Ma, ora siete su una missione per dare il tuo piccolo uomo o la festa di compleanno dolce principessa una prima molto speciale. A questa età, i bambini amano le cose come colore e rumore. Ricordate che questa festa di compleanno non è uno che si ricorderà ma uno vi sarà. Con che qui ci sono alcuni punti da considerare.

• In primo luogo scegliere data, ora e luogo. Determinare circa ci sarà il numero di persone (adulti contro bambini) e un luogo appropriato per il partito. A casa va bene, fuori sono grande. Più grandi luoghi di lavoro per un sacco di ospiti. Non prendere tempo pisolino o destra prima come il vostro bambino non sta per essere la stella del partito per le giuste ragioni qui.

• Selezionare inviti. Scegli un tema che ti piace troppo. Ancora una volta, è più su che cosa ti piace qui.

• Inviare inviti fuori almeno tre settimane in anticipo, quattro se possibile. Assicurati di fare una lista di controllo, in modo che potete contare quelli che stanno arrivando e chiamare su quelli che non ti permettono di sapere.

• Arredamento! Qui è dove si può fare un sacco di divertimento cose con colori, temi e decorazioni. Palloncini (assicurarsi che nessuno soffoca!) piatti di carta, tovaglie e banner funzionano bene.

• Giochi. Se avrai altri figli ci, includono alcuni divertenti giochi. Se così non fosse, si consideri un collage di immagini per intrattenere i vostri ospiti con.

• Gli alimenti dovrebbero essere facili da preparare, gestire e mangiare. Per i pochi ospiti un pasto completo scala sarebbe bene. Non dimenticare la torta.

• Immagini. Una delle cose migliori da fare ora è prendere un sacco di immagini durante il vostro partito. Piano per fare in modo che si dispone di ampie opportunità per condividere e per scrapbooking.

Per rendere memorabile primo compleanno del vostro bambino, considerare l'assunzione di un planner professionale per fare il lavoro per voi!

Sono importanti per il vostro bambino s Party festa di compleanno favori?

Alla festa di compleanno del vostro bambino, si dovrebbe considerare l'acquisto di bomboniere. Come altri partiti, gli ospiti che vengono a visitare vorrei prendere qualcosa di casa con loro. Non importa se avete intenzione di acquistare le Bomboniere per adulti e bambini o solo per i bambini, dando il vostro ospiti un po ' qualcosa da portare a casa è importante. È un ringraziamento. È un segno di apprezzamento. E si tratta solo di buone maniere.

Che cosa circa il costo?

Se si stanno avendo una festa di compleanno per il tuo bambino, è necessario considerare diverse cose. In primo luogo, sono le Bomboniere per il vostro bambino amici o volontà vanno agli adulti che frequentano? Se sono per gli adulti, considerare l'utilizzo di una piccola statua, una cornice con la foto del tuo bambino in esso. O, si consideri una candela con un tema carino. Dare un regalo al tuo frequentatori di party adulti dovrebbe essere fatto. Potete dare loro qualcosa che è poco costoso, soprattutto quando li si acquista in forma di massa. Se si vuole spendere di più, andare avanti.

D'altra parte, se si stanno dando un partito favore per gli amici di tuo figlio, poi devi andare con il divertimento di tutte le cose. Un sacchetto piccolo goody è ideale riempito con cose sicuro kid. Non andare fuori bordo su caramella ma molte prese di partito fornirà molto piccoli giocattoli, giochi simpatici e un sacco di divertimento roba che è possibile includere. I bambini potranno godere sempre un regalo dal tuo bambino troppo.

Se hai un piccolo ottenere insieme alla vostra famiglia stretta potrebbe non essere necessario un favore di partito. Se si stanno gettando una festa memorabile, quindi prendere in considerazione uno. Questo sarebbe per loro primo compleanno o, eventualmente, loro quinto. Se si stanno dando una grande festa dove ci saranno molte persone venire, quindi un favore di partito non importa che l'età è essenziale, almeno per le maniere corrette.