Aumentare le vostre probabilità di avere un bambino

Get Ready vostri corpi

Quando hai deciso che vogliono un bambino, il tuo corpo pronto:

* Prendere l'acido folico in forma di supplemento, 400mcg al giorno, oppure può essere trovato in alcuni alimenti come cereali.
* Ridurre il tuo consumo di caffeina.
* Se sei venuto al largo della pillola, c'è qualche controversia circa quanto tempo deve aspettare prima di provare a concepire, ma probabilmente è meglio aspettare 2-3 mesi.
* L'uomo dovrebbe prendere integratori di zinco per aumentare la forza e il numero del suo sperma
* Egli deve anche aumentare la sua assunzione di vitamina D - bere latte.
* Ridurre il alcol. Anche due pinte al giorno, in media, ridurre il peso del vostro bambino da 6,5 gr.
* Smettere di fumare. Solo un motivo in più per farlo!
* Tenere lo sperma fresco - idealmente 2-3? più freddo rispetto al resto del corpo. Evitare di intimo e jeans stretti stretti. Prova boxer, non possono essere l'ultimo di design chic, ma aiutano i testicoli di stare lontano dal corpo e rimanere fresco.

Avere rapporti sessuali al momento giusto ... e di frequente. Per avere una possibilità di concepire, spermatozoi vivi deve fecondare un ovulo, al momento della ovulazione - di solito intorno a 14 ° giorno del ciclo. Spermatozoi di solito vivere per 3 giorni così si bloccherà in attesa che il tuo tempismo e non deve essere esatto. È possibile ottenere i kit predictor di ovulazione dal vostro farmacista.

Qual è la posizione migliore?

Non ha molta importanza, anche se con la donna sopra potrebbe essere ridurre la probabilità di concepire.

Sii paziente

È possibile fare tutto bene, ma non sarà necessariamente concepire nel primo mese. In effetti probabilmente non lo farà. Il successo è strettamente correlata all'età:

* Le donne di età 20-25 hanno un 1 possibilità su 4 di concepire,
* Con le donne di età 30-35 la possibilità scende a 1 su 7, e la percentuale di successo scende man mano che invecchiano.

In media ci vorranno un paio nella loro prima metà degli anni Venti cinque cicli di concepire, e un paio nella loro primi dieci cicli degli anni Trenta. Uno su dieci coppie devono aspettare più di un anno prima di avere successo.

E se non funziona?

Se sono state cercando di avere un bambino senza successo:

* Tenere un grafico della temperatura. Dopo l'ovulazione la temperatura corporea della donna aumenta di circa 0.2? C e mantiene questa temperatura superiore fino al suo prossimo periodo. Misurando la temperatura non appena ti svegli e inserendo la lettura di un grafico, si può vedere quando l'ovulazione. Idealmente si vuole avere rapporti sessuali poco prima di allora. Non è possibile disattivare l'orologio indietro di certo, ma il grafico vi dirà se l'ovulazione al tempo stesso ogni mese e, in caso affermativo, si può programmare per il mese successivo. L'aumento di temperatura è piccolo e si può sentire più sicuri con un kit di ovulazione disponibili presso il vostro farmacista.

* Cercare di abbassare i livelli di stress. Lo stress può influenzare uno dei due partner e può ridurre la probabilità di concepire. Cercare di avere un paio di giorni di assenza dal lavoro poco prima ovulazione è dovuta.

es. Uno su dieci coppie devono aspettare più di un anno prima di avere successo.

E se non funziona?

Se sono state cercando di avere un bambino senza successo:

* Tenere un grafico della temperatura. Dopo l'ovulazione la temperatura corporea della donna aumenta di circa 0.2? C e mantiene questa temperatura superiore fino al suo prossimo periodo. Misurando la temperatura non appena ti svegli e inserendo la lettura di un grafico, si può vedere quando l'ovulazione. Idealmente si vuole avere rapporti sessuali poco prima di allora. Non è possibile disattivare l'orologio indietro di certo, ma il grafico vi dirà se l'ovulazione al tempo stesso ogni mese e, in caso affermativo, si può programmare per il mese successivo. L'aumento di temperatura è piccolo e si può sentire più sicuri con un kit di ovulazione disponibili presso il vostro farmacista.

* Cercare di abbassare i livelli di stress. Lo stress può influenzare uno dei due partner e può ridurre la probabilità di concepire. Cercare di avere un paio di giorni di assenza dal lavoro poco prima ovulazione è dovuta.

* Se non hanno avuto successo per un anno o più vale la pena di parlare con il medico.